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长期通宵夜班的生活会更容易让人衰老吗?_健康频道_东方资讯

来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2020-07-11  浏览次数:

健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,有爱相随,行者无疆,使生命器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,甚至缩短寿命。

睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

“日出而作,日落而息”。

但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。

习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。

也会有一帮人喜欢上夜班,说是夜班领导比较少,事也少,香港六开奖历史记录,干活清净。会感觉约束少很多,心情也舒畅一些。而且很多夜班的工作时间也比白班少了许多,这也是实情!

经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以往会损害人体健康。

相信很多人都知道通宵上夜班不好。但是又有什么办法呢?很多工作就是这样的性质。为了生计不得不面对呀!但凡有不上夜班的办法,相信大家都不会这么选择的。

不管是白班还是夜班,保持充足的睡眠时间都是必须的。

在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。

如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状